Deja el estrés, sueña y vuela conmigo

         La vida está llena de estrés, de frustraciones, mal tragos y motivos de ansiedad.

           El estrés y la ansiedad nos mata, tenemos que aprender a controlarlo y dejarlo.

           Puedes hacerlo cuidando de tus pensamientos, tu vida interna… y permitiéndote soñar.

                    

El estrés cotidiano es un veneno que nos inyectamos cada día, y respondemos viviendo malhumoradas, enojadas, angustiadas. Parece que sonreír porque sí o pretender ser “mujeres felices” fuese un insulto para la sociedad en la que vivimos, que nos dice que nadie tiene derecho a estar contento, que todo está mal en el mundo, que no hay motivos para tener buenas relaciones…

Y cada día necesitamos más pastillas para dormir, para relajarnos, para el dolor de cabeza, para sonreír, para no morir en el intento.

Pero el remedio a tanta frustración está en tus manos, en tu mente, en tu corazón, en la habilidad de alejarte (aunque sea por cinco minutos) de la locura mundial y meterte en tu ser: en cultivar tu vida interna.

La vida interna es tu jardín personal e íntimo. La vida que encuentras cada vez que te observas a ti misma y te escuchas, que adviertes tus necesidades, tus deseos y tus tristezas. Es donde puedes encarar los enredos o problemas sin temor, porque puedes mirarlos con objetividad para transformarlos. Ahí en tu esencia misma, está  tu libertad.

En esa  libertad interior radica tu libertad exterior.  Si dentro de ti puedes volar como un pájaro de alas de bellísimos colores, de cara al mundo puedes hacer lo mismo. Sólo se necesita una rutina de entrenamiento de tu pensamiento:  aprende a viajar con tu imaginación.

¿Cómo volar con la mente?

• Visualiza las situaciones que te generan conflicto y búscales una solución. Si es necesario, disfrázate de una súper héroe y ríete de tus propias locuras… hasta que descubras que no es tan dramático ni peligroso como creías.
• Analiza las ventajas y desventajas de seguir postergando las situaciones que día a día te ocasionan estrés. Enfrentarlas en ese espacio certero y seguro que es tu mente.
• Busca un destino real o ficticio al que puedas recurrir cuando te sientas mal. Regresa con una respiración profunda a ese sitio todas las veces que sean necesarias. Puede ser un país que no conozcas, el patio de tu casa de la infancia, un rincón armado por ti para meditar… lo que elijas estará bien.
• Sueña y actúa en consecuencia, para que se haga realidad lo que tanto anhelas.
• Desarrolla en ti tu espíritu incansable y guerrero.
• Sonríe en lugar de esbozar palabras de las que luego te vas a arrepentir.
• No tomes las cosas en forma personal y aprehensiva. Pregúntate siempre: ¿qué le pasará al otro para decir eso o comportarse así?
• Toma la vida como un vaso con agua pura, como un paseo liviano y sanador.
• Ama, porque es la mejor acción que puedes escoger.
• Toma un cuaderno antes de irte a dormir y apunta lo mejor del día. Verás que siempre hay algo bueno, por más desapercibido que parezca.
• Engrandece tu ser con buenos sentimientos.